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Jedes zehnte Kind wird sogar als fettleibig eingestuft. Was aber tun, wenn das eigene Kind unter Übergewicht leidet?

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So viel vorab: eine gesunde Ernährung und etwas Sport helfen, die Fettverbrennung anzukurbeln und Pfunde purzeln zu lassen. Eine Hauptursache für Übergewicht bei Kindern ist zu wenig Bewegung und gleichzeitige Menü weiche Diät Kinder sehr energiereicher Nahrung.

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Begünstigt wird diese Lebensweise von elektronischen Geräten, mit denen sich Kinder heutzutage beschäftigen: sei es das Smartphone, der Computer oder die Konsole. Sie halten das Kind zu Hause und verhindern eine ausreichende Bewegung. In einigen Fällen spielt auch die genetische Veranlagung eine Rolle — doch selbst dann lassen sich schwerwiegende Folgen von Übergewicht im Kindesalter durch einen gesunden Lebenswandel abwenden.

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Natürlich gibt es ihn: den Babyspeck. Bei vielen Kindern verschwindet er von selbst, durch Wachstum und durch mehr Bewegung.

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Hat dein Baby also etwas Menü weiche Diät Kinder auf den Rippen, bedeutet es nicht gleich, dass es auch als älteres Kind oder als Jugendlicher dick sein wird. Hat dein Kind aber auch später mit Übergewicht zu kämpfen, ist es sinnvoll, Essgewohnheiten und Lebensweise von deiner Tochter oder deinem Sohn zu hinterfragen.

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Übergewicht kann bei Kindern schwerwiegende Folgen Menü weiche Diät Kinder und für langfristige gesundheitliche Probleme sorgen. So werden die bei Kindern noch weichen Knochen und Gelenke durch zu viel Körpermasse sehr strapaziert und können sich dauerhaft verformen. Dazu kommen dann Haltungsschäden, Kreislaufprobleme, Stoffwechselstörungen, unter Click sogar kindliche Depressionen. Auch schwerwiegende Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck können Folgen von kindlichem Übergewicht sein.

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Auch wenn du bemerkt hast, dass dein Kind zu viele Kilos am Körper trägt, setze bitte deine Tochter Menü weiche Diät Kinder deinen Sohn auf keinen Fall auf eine plötzliche Diät. Kinder befinden sich noch im Wachstum und benötigen genügend Vitamine und Mineralstoffe für ihre Entwicklung.

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Eine einschneidende Diät wäre also kontraproduktiv. Stattdessen solltest du deinem Kind abwechslungsreiche und vollwertige Nahrung zu essen geben.

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Du kannst auch darauf achten, die Zufuhr Kohlenhydraten etwas zu verringern. Auch neue Hobbys bewegen Kinder dazu, ihr Leben aktiver zu gestalten. Natürlich solltest du auch stets darauf achten, dass deine Tochter oder dein Sohn genügend Flüssigkeit zu sich nimmt.

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Motiviere dein Kind zum gesunden Abnehmen. Erkläre ihm die Folgen von Übergewicht und wie ihr gemeinsam dagegen angehen könnt.

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Versuche allerdings, keinen Druck aufzubauenda es sich sonst zurückziehen könnte oder aus Trotz noch mehr isst. Mach ihm bewusst, dass es beim Abnehmen nicht um seine Person geht, sondern nur um seine Gesundheit.

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Vor allem sollten Eltern im Fall eines übergewichtigen Kindes am selben Strang ziehen und sich selbst ein Beispiel an Menü weiche Diät Kinder Ratschlägen nehmen. Ein paniertes g-Schnitzel bringt es auf satte 12 g Fett, ohne Panade, also naturgebraten, nur 3 g. Vielleicht liegt es daran, dass sie so gut mit Fingern gegessen werden können.

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Die Ernährungsgewohnheiten und -rituale von Familien sind so unterschiedlich wie die Familien Kind Ernährung Hilfe, mein Kind ist übergewichtig!

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Versuche Mahlzeiten so oft wie möglich gemeinsam einzunehmen. Bei Tisch kommt nur eine kleine Portion auf den Teller.

Ich habe am Donnerstag, den 20. Februar begonnen und werde Ihren Anweisungen folgen. Ich hoffe, es funktioniert, danke

Auf dein Kind hören. Kleinkinder spüren genau, wann sie genug gegessen haben.

Adstringierendes Diätmenü für Kinder

Vor dem Essen trinken. Keine Ablenkung am Esstisch. Und die Mahlzeit ruhig mal in die Länge ziehen, denn erst nach 15 bis 20 Minuten signalisiert der Magen, dass er voll ist.

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Snacks zwischendurch sollten nicht sein. Hat dein Kind mal keinen Hunger, darf es ausnahmsweise eine Mahlzeit ausfallen lassen.

Aktive Diät Wochenmenüs

Essen ist kein Tröster. Und können dann später als Erwachsene ein gelerntes Muster bei Stress oder Kummer sein.

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Das Kind darf dann eine vorher vereinbarte Portion herausnehmen. Erstmal ist alles erlaubt.

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Ausnahme: wenn der Arzt ein Lebensmittel untersagt hat. Frauen sollten während der Stillzeit keine Diät halten. Aber: gesund speisen.

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Pro Portion etwa So enttarnt Kinder auf den gesunden Geschmack zu bringen, ist gar nicht so schwer. Es braucht Geduld,

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